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曾国藩京城娱乐开元棋牌_开元棋牌中心怎么样_哪个网站有开元棋牌八大要点

发表日期:2018-08-09 15:20:47 | 来源 :w91健康京城娱乐开元棋牌_开元棋牌中心怎么样_哪个网站有开元棋牌网 | 点击数: 次 

?  第一,眠食有恒,即吃饭睡觉有规律。

  这一点非常重要,《黄帝内经》总结归纳了人体十二个器官的工作时间规律,并把“饮食有节,起居有常”作为健康长寿的基石。现代人很多病都是因为生活不规律导致的,很多人一坐就是半天,运动少,经常憋尿,容易得胆结石,特别是现在的上班族,三餐没有规律,容易引起肠胃疾病。曾国藩非常重视饮食和睡眠,他常说:“京城娱乐开元棋牌_开元棋牌中心怎么样_哪个网站有开元棋牌之道,当于'食眠’二字悉心体验。食即平日饭菜,但食之甘美,即胜于珍药也。眠亦不在多寝,但实得神凝梦甜,即片刻亦是摄生矣。”他在给家人的信中说:“纪泽身体亦弱,事教以专从眠食二字上用功。眠所以养阴也,食所以养阳也。养眠贵有一定时刻,而戒其多思;养食亦贵有一定时刻,而戒其过饱。”

  第二,惩忿或胸无恼怒,即控制好情绪,特别是负面情绪。

  人有喜、怒、哀、乐、怨、忧、惧七种情绪,如果控制得当,则内心和谐,反之就会内心失调。在这七种情绪中,怒尤其伤身,人在发怒的时候,不但血压会升高,且对自身行为的控制力会大大减弱,很多失当行为都是在发怒时做出来的。最近,经常看到父母因为过于气愤,而打孩子,甚至有把孩子打残、打死的案例。不久前,媒体就报道了这样一则消息,有一位父亲因为女儿回家晚,非常生气,想教训一下她,就动手打了孩子,谁知越打越生气,越打越觉得孩子不争气,下手也越来越重,最终把女儿打得吐血倒地、昏迷不醒,急送医院抢救也没有救过来。事后,这位父亲后悔不止,睡着了都会自言自语,当时为什么没有控制住情绪?为什么下手那么重?但这已经于事无补了。不但女儿身亡,这位父亲也因为故意杀人罪被警方逮捕,将接受法律的处罚。这是典型的因为控制不住自己的怒火而毁身毁家的案例。

  第三,静坐有常时,即要有规律地练习静坐。

  静坐的方法有很多,儒释道各有不同,但都讲究一个静字,在静中平息身心、体悟天地自然奥秘。各家不拘于坐的形式,即使侧躺、平躺,只要能静下来,也都可以。静坐要坚持,偶尔静坐一两次作用不大,只有长时间坚持,才有较好效果。静坐有益于身心健康,是有现实案例支持的,当代文学家郭沫若在日本求学时,不幸患了神经衰弱症,心悸、胸痛、睡眠不安,后来在友人帮助下,他开始练习静坐,每天清晨和临睡前各静坐30分钟,坚持不懈,一段时间后,神经衰弱症明显转好。

  第四,节欲,即房事有节。

  孔子说,君子有三戒,“少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得”。现代医学认为,房事过度的话,不但容易疲劳乏力、精神萎靡、食欲衰退、失眠,而且容易得腰肌劳损、性功能障碍等病症。

  

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  热水泡脚,胜吃补药

  第五,临睡洗脚。

  民间有“热水泡脚,胜吃补药”的说法,我们的脚底有很多穴位,睡觉之前泡一泡脚,不但会减少疲劳,而且会舒筋活血化瘀,有利于睡眠。

  第六,习射有常用,即坚持体育锻炼。

  孔子时代,读书人都要学习六艺:礼、乐、射、御、书、数,包括了德智体美劳各方面,其中射指射箭,射箭不但是一项生存、作战技能,而且可以锻炼身体。曾家子弟身体都不是很强壮,曾国藩在家书中,重点强调家族子弟要学习射箭,“射足以习威仪,强筋骨,子弟宜多习”。“家中后辈子弟,体弱学射,最足保养。”

  

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  曾国藩早起会吃一碗白饭

  第七,黎明吃白饭不沾点菜,即早上起来后吃一碗白饭。

  这是曾国藩独有的京城娱乐开元棋牌_开元棋牌中心怎么样_哪个网站有开元棋牌术,他的口味比较清淡。有人从淡泊明志的角度去理解,认为曾国藩吃白饭是为了明志,这种解释有些牵强。曾国藩家里有很多老家寄来的腌菜,早上不吃,可能真是个人的生活习惯。和早上吃白饭相对,曾国藩晚上基本不吃荤菜,只以肉汤炖一二种蔬吃,在菜的选择上,不以贵为好,只要适口则可。他认为这样既是节俭之方,也是京城娱乐开元棋牌_开元棋牌中心怎么样_哪个网站有开元棋牌之道。今天,我们身边有不少人晚上只吃水果蔬菜,不吃主食,这和曾国藩有共同之处。

  第八,饭后千步走。

  “饭后千步走,活到九十九”,吃完饭后,慢走一会儿,对身体有好处。现在我们很多人,习惯吃完饭就到楼下、公园慢走一会儿,在感觉到饭的饱意消失后,再回来美美地小寐一会儿,这样的生活方式,既利于缓解工作疲劳,又能愉悦身心。

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