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分享食物京城娱乐开元棋牌_开元棋牌中心怎么样_哪个网站有开元棋牌小知识-绿豆篇

发表日期:2018-07-17 16:41:16 | 来源 :w91健康京城娱乐开元棋牌_开元棋牌中心怎么样_哪个网站有开元棋牌网 | 点击数: 次 

?  对于健康,人一般是两种态度:一种是病后求医问药,打针、手术、吃药、“是药三分毒”不说,且被病痛折磨、能被治愈的是部分疾病,治愈后也无法达到我们身体没生病前健康的状态,毕竟身体已经亏损了;另一种则是预防了,预防大于治疗,从平时的作息习惯、饮食细节去注意调节,身体是革命的本钱,so.要让身体保持健康哟!

  夏季炎热难耐,今天小编给大家推荐含多种矿物质及营养成分且清热解毒、消暑解渴的“绿豆宝宝”的多种搭配。

  工具/原料

  绿豆+莲藕、

  绿豆+南瓜

  绿豆+红薯

  方法/步骤

  1绿豆莲藕汤

  莲藕1/2节、绿豆2/3杯、红枣5个、枸杞适量、蜂蜜少许。

  1、绿豆洗净、提前用清水浸泡2小时;

  2、莲藕洗净、去皮、切成0.5厘米厚的藕片;

  3、锅中烧水,水开后放入藕片,焯烫1分钟左右;

  4、焯烫后的藕片捞出、沥干水分,立即浸入冷水中;

  5、藕片降温后捞出,与绿豆一起放入汤锅;

  6、大火烧开后,放入红枣和枸杞,转小火,煮至绿豆开花即可关火,放凉后调入适量蜂蜜食用。

  烹制心得:

  1、绿豆经过提前浸泡更易熟,可缩短煮汤的时间;

  2、藕片经过焯烫,煮汤过程中减少淀粉析出,可使汤水更加清澈;

  3、蜂蜜要待藕汤放凉后调入,温度过高会破坏蜂蜜的营养成分。

  功效:

  防暑消热、健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生肌的功效。

  营养价值:

  绿豆煮的熟藕具有:益胃健脾、养血补益、生肌、止泻; 主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血症。

  哈!哈!哈!小编一边吃着绿豆莲藕,一边想着炎炎夏日里的

  “接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红”呢。?

  2绿豆南瓜汤

  材料:300g南瓜、绿豆50g(爱吃适量添加)、适量白糖(或冰糖)和水

  1:绿豆洗干净后放锅里煮开

  注:绿豆煮前也可用水泡20-30分钟,减少下锅煮的时间

  2:南瓜去皮切块切块或丁

  3:待绿豆水煮开后倒入红薯一起煮15到20分钟就可以关火了

  注:喜欢吃煮得烂些或硬些的可适当调整煮的时间

  4:放糖调味

  功效:

  清胃热、降血脂、降血糖、补骨气、润大肠、养肌肤。适用慢性胃炎伴有糖尿病、高血脂及腰膝酸软者,美肤健身者、便秘者。

  营养价值:

  1. 绿豆甘凉能清暑,利尿,解毒

  2. 绿豆煮汤,是民间夏季解暑常用饮料

  3. 暑易伤津耗气,故配南瓜生津益气

  4. 共奏生津益气,清暑解毒之功

  5. 用于夏季伤暑心烦、身热、口渴、尿赤或兼见头昏、乏力等症,有一定疗效

  6. 可作为夏季防暑之保健汤

  禁忌: 凡患气滞湿阻之病忌服。

  哈!哈!哈!南瓜糯糯甜甜的口味也是小编重点“照顾”的对象哦!

  3红薯绿豆汤

  材料:一个红薯、绿豆50g(爱吃适量添加)、适量白糖(或冰糖)和水

  1:绿豆洗干净后放锅里煮开

  注:绿豆煮前也可用水泡20-30分钟,减少下锅煮的时间

  2:红薯去皮切块或丁

  3:待绿豆水煮开后倒入红薯一起煮15到20分钟就可以关火了

  注:喜欢吃煮得烂些或硬些的可适当调整煮的时间

  4:放糖调味

  功效:

  具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。绿豆性味甘凉,有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、清热解毒。经常食用可以补充营养,增强体力。且此汤可以补充水分,对维持水液电解质平衡、美容健康护肤都有着不错功效。

  营养价值:

  排便通畅,乳腺癌,结肠癌,便秘,味甘,性平。能补脾益气,宽肠通便,生津止渴(生用),脾虚气弱,大便秘结;肺胃有热,口渴咽干。

  哈!哈!哈!是不是制作简单又口感美味呢。

  END

  注意事项

  一、寒凉体质的人不宜多喝绿豆汤 寒凉体质的人表现为:四肢冰冷乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。喝了绿豆汤反而会加重症状,甚至引发诸如腹泻(严重的话引起脱水)、气血停滞引起的关节肌肉酸痛、胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。

  二、体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤 因为绿豆中的蛋白质含量比鸡肉还多,蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差,容易因消化不良导致腹泻

  三、空腹时不宜喝绿豆汤 空腹时不宜喝绿豆汤,绿豆汤性寒,空腹喝对胃不好

  四、绿豆汤不宜天天喝 适当的喝一些绿豆汤对身体有益,但是,也不宜天天喝。一般成人一周喝2至3次,每次一碗即可。幼儿则要依照体质而定,适量的饮用。小孩2至3岁开始吃粥时,可适量加点绿豆,6岁过后,才可饮用成人量。

  五、不宜过量饮用绿豆汤 一般人过量饮用绿豆汤,可出现胃寒腹泻等肠胃疾病。女性过量饮用绿豆汤可出现白带、腹胀、痛经等妇科症状。

  六、绿豆与中药不宜同服 本草纲目中称:“绿豆气味甘寒、无毒,可解一切药草、牛马、金石诸毒。”民间煮绿豆汤常作为解救药物中毒的急救手段之一。因此,内服中药后不宜饮用绿豆汤以免中合药性。

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