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春分京城娱乐开元棋牌_开元棋牌中心怎么样_哪个网站有开元棋牌 7个健康秘诀

发表日期:2018-08-09 14:32:58 | 来源 :w91健康京城娱乐开元棋牌_开元棋牌中心怎么样_哪个网站有开元棋牌网 | 点击数: 次 

?  春分,是二十四节气之一,预示春天的正真到来。那么在春分时节我们要如何京城娱乐开元棋牌_开元棋牌中心怎么样_哪个网站有开元棋牌?有什么京城娱乐开元棋牌_开元棋牌中心怎么样_哪个网站有开元棋牌的秘诀吗?在饮食方面又有哪些需要注意的吗?

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  春分京城娱乐开元棋牌_开元棋牌中心怎么样_哪个网站有开元棋牌7个健康秘诀要记牢

  1、早起早睡以养肝

  《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,京城娱乐开元棋牌_开元棋牌中心怎么样_哪个网站有开元棋牌之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的京城娱乐开元棋牌_开元棋牌中心怎么样_哪个网站有开元棋牌方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为京城娱乐开元棋牌_开元棋牌中心怎么样_哪个网站有开元棋牌方法。

  2、防止旧病复发

  古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

  3、不要过早减衣

  “春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

  4、每天梳头百下

  《京城娱乐开元棋牌_开元棋牌中心怎么样_哪个网站有开元棋牌论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的京城娱乐开元棋牌_开元棋牌中心怎么样_哪个网站有开元棋牌保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季京城娱乐开元棋牌_开元棋牌中心怎么样_哪个网站有开元棋牌的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

  5、少吃补品和盐

  很多人崇尚冬季进补,但是春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然,应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的京城娱乐开元棋牌_开元棋牌中心怎么样_哪个网站有开元棋牌原则。这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

  6、多吃韭菜香菜

  春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜等,少食辛辣之物。

  7、春分饮食戒酸增辛

  春分与惊蛰同属仲春,此时肝气旺,肾气微,故在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝,同时,由于肝气旺,易克脾土,饮食方面要注意健运脾胃,健脾祛湿。饮食上可多吃姜、荞、淮山、枸杞、土豆、椰菜等,同时也可结合药膳进行调理。

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