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练习中国武术散打的好处

发表日期:2018-08-04 10:49:57 | 来源 :w91健康京城娱乐开元棋牌_开元棋牌中心怎么样_哪个网站有开元棋牌网 | 点击数: 次 

?  练习散打能提高素质,健体防身,练散打人体各部位几乎都会参与运动。 系统地进行散打训练,对人体速度、力量、灵巧,耐力、 柔韧等身体素质要求较高,人体各部位“一动无有不动”,几乎都参加运动,使人的身心都得到全西锻炼。实践证明,对外能利关节,强筋骨,壮体魄;对内能理脏腑,通经脉,调精神.武术运动讲究调息行气和意念活动,对调节内环境的 平衡,调养气血,改善人体机能,健体强身十分有益。 散打是以技击作为它的中心内容的,初学者通过散打训练,不仅能够达到增强体质的作用,而 且能够学会攻防格斗投术,特别是武术功力训练,更能发挥技击的实效性。

  

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  (一)散打通过次防技术练习,拳打,脚踢,快 摔等动作的运用,并在实战中互相扬长避短,攻彼弱点、避彼锋芒,讲究得机,得时、得势,从而提高判断力和应变能力。这无疑能提高人们克敌制胜和防身自卫的能力。

  

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  (二)锻炼意志,培养品德,练武对意志品质考验是多面 的。练习基本功,要不断克服疼痛关,磨练“冬练三九、夏 练三伏”,常年有恒,坚持不懈的意志品质。套路练习,要克 服枯燥关,培养刻苦耐劳,砥砺精进,永不自满的品质。遇 到强手克服消极逃避关,锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意 志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚 心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。 “教武育人”贯彻在武术教习全过程中,“未曾习武先学 礼,未曾习武先习德”,武术在中国几千年绵延的历史中,一向重礼仪,道德,“尚武崇德”。诸如尊师爱友,包含了深刻广泛的道德 内容,互教互学,以武会友,切磋技艺,讲礼守信,见义勇 为∶不凌弱的品德。

  

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  (三)竞技观赏,丰富生活武术具有根高的观赏价值, 散手比赛,历来为人们喜闻乐见。斗智较勇的对抗 性散手比赛,都会引人入胜,给人以美的享受,都具有根高的 观赏价值。通过观赏,给人以启迪教育和乐趣。

  

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  (四)交流技艺,增进友谊∶武术运动蕴涵丰富,技理相 通,人门之后会有“艺无止境”之感。群众性的武术活动,便 成为人们切磋技艺,交流思想,增进友谊的良好手段。随着 武术在世界广泛传播,还可促进与国外武术爱好者的交流。 许多国家武术爱好者喜爱武术套路,也喜爱武术散手,他们 通过练武了解认识中国文化,探求东方的文明……

  

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