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夏季中医中药美白抗皱

发表日期:2018-07-15 08:57:51 | 来源 :w91健康京城娱乐开元棋牌_开元棋牌中心怎么样_哪个网站有开元棋牌网 | 点击数: 次 

?  酷暑难忍的炎炎夏季已经来临,天气的炎热不但使人身体感觉很不爽,同时强烈的紫外线也给每个人的皮肤带来不同程度的伤害,特别是那些爱美女士,更是注重自已皮肤的颜色是否会加深,各种色斑是否会增多,皮肤皱纹是否会出现或更加明显等等问题。

  确实人体的皮肤与阳光中的紫外线关系十分密切,紫外线中的中波紫外线(UVB) 能使皮肤出现红斑、变黑甚至出现水疱,同时表皮增厚老化,严重的可导致皮肤癌;而长波紫外线(UVA)可使皮肤弹性降低,皱纹增加。其实无论何时只要有阳光就会有上述不同程度的反应,而夏天阳光的强度远比其他三季明显,即使白天在阳光不是直射的阴凉处,阳光的辐射强度也足以使人的皮肤感到一阵阵的灼热,因此在夏天怎样保护皮肤免受或减少伤害,使我们的皮肤保持洁白、减少皮肤色素沉着和皱纹产生显得十分重要,我们不妨从以下几点做起:

  1.尽量避免光线的直射或辐射:

  首先夏天要避免正午光线最强烈时段外出,并且无论什么时段外出前15分钟左右均要涂上防晒指数:SPF:在15—30左右,PA:++—+++左右的防晒霜,若汗出太多,防晒霜丢失,要及时补涂一次,以达到持久的防晒效果,这对夏季美白、减少皱纹,是第一步,也是十分关键的一步。

  2.保持皮肤的清洁:

  夏天炎热,出汗很多,皮脂腺分泌旺盛,使皮肤潮湿而腻粘,易沾着灰尘、细菌,灰尘的污黑及某些着色菌分泌的色素,使皮肤颜色加深,晦暗无光泽。因此夏季要注意皮肤清洁,要勤洗澡、勤更衣、室内注意通风,同时可以用些爽身粉等保持皮肤干燥、凉爽、清洁,这样在某种程度上也能使皮肤光亮美白。

  3.保持充足的睡眠:

  炎热的夏季,昼长夜短,加上气温高热、湿闷, 影响睡眠,中医认为这是热扰心神,为此有些人就过长时间的娱乐消遣,如打牌、上网等,由于长时间的睡眠不足或不好,使人体的免疫力下降,气虚乏力,气虚不能行血,则出现气血瘀滞的症状,皮肤得不到充分的滋养、修复,就可表现为皮肤颜色暗哑,无光泽,色斑加重,皮肤易衰老。为此一方面我们要按时、有规律的作息,另一方面,可以服用一些,清热健脾,养心安神的东西,帮助安宁心神,促进睡眠,如:莲心,泡茶,有清心安神的作用,适宜口干、便秘、烦躁失眠者;莲子、芡实煮粥,有益气健脾,镇静安神作用,适宜于易疲劳、腰酸失眠者;百合,味甘,性微寒,有清热宁心安神的作用。

  4.注意皮肤保湿抗皱:

  皮肤是否有弹性,除了与皮肤的弹力纤维、胶原蛋白等有关外,与皮肤的含水量有着很大的关系,所以我们在形容一个人皮肤嫩时会说,这个人皮肤水嫩水嫩的。而夏天出汗过多,使皮肤的水分随着汗液大量丢失,另外,有些人认为,夏季皮脂腺分泌旺盛,皮肤比较油腻,故就什么保湿护肤用品都不外用,这样失去了锁住水分的保护层,就更易使皮肤的水分蒸发掉,使皮肤因缺乏水分而容易引起皱纹,所以,夏季我们一方面要频频喝水以全身补水,同时还要利用清洁皮肤的机会,给予皮肤局部直接补水,有条件的除早、晚二次清洗补水外,最好中午饭后,也能洗脸一次,再补水一次,这样既去除了过多的、粘有灰尘、细菌的汗液和皮脂,同时也补充了水分,清洗后一定要抹上保湿面乳,以锁住皮肤水分,这样能使皮肤水分保持较长时间,皮肤也就不易出现皱纹。

  4.清热解暑、凉血退斑,养阴生津、滋养抗皱:

  中医认为夏季太阳照射,皮肤出现红斑为热邪所伤,热又能损伤血脉,引起脉络瘀阻,皮肤则由红转为褐、黑,液渗脉外,还可出现水疱,故夏季,我们要多选择一些具有清热解暑,凉血的食物,以达到缓解热对全身和局部皮肤的损伤。如:西瓜翠衣(即西瓜最外的绿色皮)煮水喝,有清暑解热,泻火除烦的功效;荷叶泡茶,具有清暑解毒消脂作用,如大便秘结可加决明子同用则效果更佳;经常在室外工作,或内热较明显、色斑较重的还可加杭菊花、红花起到清热活血退斑的作用。在饮食方面,我们可以选择食用如:冬瓜煮小排汤,冬瓜味甘淡,性微寒,具有清暑热,淡斑作用,白萝卜凉拌,白萝卜味辛、甘,性凉,具有清热解毒,生津消滞、美白作用;另外,据科学研究发现,松果体素有褪除黑斑的神奇功效,故又称“褪黑激素”,它进入血循环后,发挥其固有功能,从而起到美容的效果。从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中,均能找到褪黑激素,也可以适当进食;还有富含维生素类食物,也有褪除色素,养颜美肤的效果,如维生素A、维生素E能抗神经细胞老化,破坏自由基活性,促进血液循环,调节激素分泌,抑制皮肤衰老,使皮肤白净光滑细腻;维生素C也是一种抗氧化剂,可抑制氧化,阻止色素沉积,因此,我们在日常烧菜中可以适宜的加放些胡萝卜,其具有丰富的维生素A的成分,经油炒后其能比较好的被人体吸收;而在我们喝水时,可以放一片柠檬,柠檬含有大量的维生素C,柠檬水既清香,能提神醒脑,又能起到美白的作用。

  皮肤光嫩而少皱纹,也是大家注重的问题,除了补充胶原蛋白等外,夏季则更要注意养阴生津,防止皮肤皱纹产生。如:银耳,富有天然植物性胶质,能清热滋阴、生津润肺,减斑抗皱。如:燕窝,有补肺养阴功效,含有大量的粘蛋白,使人皮肤光滑、有弹性和光泽,从而减少皱纹,玉竹,滋阴润燥,生津驻颜,适用于皮肤干皱者,《神农本草经》曰:久服能“好颜色润泽,轻身不老”,脾虚者不宜。

  此外,我们还可以局部外敷,如:黄瓜打汁或切片后湿敷局部,蒲公英或银花或丹皮等清热解毒的中草药煎泡后取汁,冷却后湿敷,牛奶湿敷等,有清热凉血,抗热辐射的良好作用,热射后,如能使皮肤红斑及时消退,则形成皮肤色素沉着的机率随之也就减少了,所有这些湿敷液如能放在冰箱内进一步降温后湿敷消果更佳。但还是要提醒,外敷的液体浓度不能太高,刺激性不能太强,否则容易引起接触性皮炎,使皮肤更红,并出现瘙痒等症状体征。

  总之,美白淡斑、嫩肤抗衰宜适度,勿偏激,需长期注重,持之以恒,要有内而外,更要生活化。

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